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Aliments sans viande à base de plantes naturellement délicieux

Ces dernières années, il y a eu une demande croissante d'alternatives à base de plantes et sans viande, alors que les gens deviennent plus conscients de leur santé et de l'impact environnemental de leurs choix alimentaires. Et avouons-le, qui n'aime pas la nourriture délicieuse qui est bonne pour vous et pour la planète ? Entrez, des aliments sans viande à base de plantes naturellement délicieux. Ces options sont non seulement plus saines et plus durables, mais elles sont aussi incroyablement savoureuses et polyvalentes. Des burgers aux saucisses, des boulettes de viande aux nuggets, le marché à base de plantes a explosé avec des options innovantes et savoureuses qui sauront satisfaire même les palais les plus exigeants. Que vous soyez un végétalien engagé ou que vous cherchiez simplement à réduire votre consommation de viande, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour explorer le monde de la cuisine végétale. Alors, préparez-vous à ravir vos papilles et à découvrir les merveilles des aliments sans viande à base de plantes naturellement délicieux.

Avantages d'un régime à base de plantes

Un régime alimentaire à base de plantes présente de nombreux avantages pour la santé, notamment un risque réduit de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers. La recherche a montré que les régimes à base de plantes peuvent également aider à la gestion du poids, améliorer la santé intestinale et réduire l'inflammation. De plus, les régimes à base de plantes sont plus durables sur le plan environnemental car leur production nécessite moins de ressources que les régimes à base d'animaux. Choisir des alternatives végétales sans viande peut également réduire le risque de maladies d'origine alimentaire associées à la consommation de viande.

Cependant, il est important de noter qu'une alimentation saine à base de plantes doit être bien équilibrée et inclure une variété d'aliments riches en nutriments pour assurer un apport adéquat en vitamines et minéraux essentiels. Il est également important de choisir des options à base de plantes peu transformées pour éviter les sucres ajoutés et les graisses malsaines.

Alternatives populaires à la viande à base de plantes

Fini le temps du tofu fade et des salades ternes. Le marché à base de plantes a explosé avec une variété d'alternatives à la viande qui sont non seulement délicieuses, mais aussi nutritives. Voici quelques-unes des alternatives de viande à base de plantes les plus populaires :

1. Au-delà de la viande

Beyond Meat est une entreprise de viande végétale qui propose une gamme d'alternatives à la viande, notamment des hamburgers, des saucisses et des miettes de bœuf. Leurs produits sont fabriqués à partir d'ingrédients à base de plantes tels que la protéine de pois, l'huile de canola et l'extrait de jus de betterave, qui leur donnent une texture et un goût de viande. Les produits Beyond Meat sont également exempts d'OGM, de soja et de gluten.

2. Aliments impossibles

Impossible Foods est une autre entreprise de viande à base de plantes qui propose une gamme de produits, notamment des hamburgers, des saucisses et du bœuf haché. Leurs produits sont fabriqués à partir d'ingrédients à base de plantes tels que les protéines de soja, l'huile de noix de coco et les protéines de pomme de terre. Les produits Impossible Foods ont également été loués pour leur goût et leur texture de viande.

3. Tofurky

Tofurky est une marque populaire de substituts de viande à base de plantes qui propose une variété de produits, notamment des tranches de charcuterie, des saucisses et des hamburgers. Leurs produits sont fabriqués à partir de protéines de soja et de blé et sont exempts d'OGM et de cholestérol. Les produits Tofurky ont également été salués pour leur polyvalence et leur goût délicieux.

4. Gardein

Gardein est une entreprise de viande végétale qui propose une gamme de produits, notamment des lanières de poulet, des boulettes de viande et des filets sans poisson. Leurs produits sont fabriqués à partir de protéines de soja, de blé et de pois et sont exempts d'OGM et de cholestérol. Les produits Gardein ont également été appréciés pour leur texture et leur goût de viande.

5. Quorn

Quorn est une marque populaire d'alternatives à la viande qui propose une gamme de produits, notamment des hamburgers, des pépites de poulet et des boulettes de viande. Leurs produits sont fabriqués à partir de mycoprotéines, une source de protéines à base de champignons, et sont exempts d'OGM et de cholestérol. Les produits Quorn ont également été salués pour leur durabilité et leur faible impact environnemental.

Conclusion

Les aliments sans viande à base de plantes naturellement délicieux sont un excellent moyen de savourer des repas savoureux, sains et durables. Avec une variété d'options disponibles, il n'a jamais été aussi facile de réduire votre consommation de viande ou de passer à un régime entièrement à base de plantes. Que vous soyez un végétalien engagé ou que vous cherchiez simplement à essayer quelque chose de nouveau, il existe une alternative végétale à la viande pour vous. Alors, préparez-vous à ravir vos papilles et à découvrir les merveilles des aliments sans viande à base de plantes naturellement délicieux.

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Végétarien À base de plantes Idées de repas

Baisse des fiançailles

La trempette Engagement pourrait bien être la recette végétarienne sans gluten et lacto-ovo que vous recherchiez. Ce hors-d'œuvre contient 678 calories , 10 g de protéines et 69 g de matières grasses par portion. Pour 0,94 $ la portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 6 personnes . Le Super Bowl sera encore plus spécial avec cette recette. Peu de personnes l'ont réalisée, et 4 d'entre elles la trouveront parfaite. Rendez-vous au magasin pour acheter de la mayonnaise, du cheddar, des oignons et quelques autres ingrédients. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Elle vous est proposée par Allrecipes. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 42 % , ce qui est un excellent score. Des recettes similaires sont la trempette au crabe chaud , la trempette aux épinards (de Houston) et la trempette au jalapeño cuit au four .

Biscotti au citron et aux graines de pavot

Les biscottis citron-pavot sont un dessert méditerranéen. Cette recette permet de préparer 36 portions de 57 calories , 2 g de protéines et 1 g de matières grasses chacune. Pour 13 centimes par portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette d'Allrecipes a 3 adeptes. Un mélange de sucre, d'amandes moulues, de zeste de citron et de quelques autres ingrédients suffit à la rendre si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Tous facteurs confondus, elle obtient un score de 30 % , ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont le quatre-quarts citron-pavot , les scones citron-pavot et le gâteau chaud citron-pavot avec ganache au chocolat .

Mélange pour biscuits à l'avoine et aux pacanes

Si vous avez environ 15 minutes à consacrer à la cuisine, la préparation pour biscuits à l'avoine et aux pacanes pourrait être une excellente recette lacto-ovo-végétarienne . Une portion contient 180 calories , 2 g de protéines et 8 g de matières grasses . Pour 0,24 $ la portion , vous obtenez un dessert pour 18 personnes. Cette recette de Taste of Home nécessite de la levure chimique, des œufs, de la farine et de la cassonade. Une personne a été impressionnée par cette recette. Globalement, elle obtient un score de 0 % sur Spoonacular . La salade de courge musquée rôtie, pacanes, bacon, mesclun et jeunes pousses d'épinards avec vinaigrette au sirop d'érable , les barres de biscuits à l'ananas et au mélange à gâteau et le brownie aux barres de biscuits sont très similaires à cette recette.

Tartinade de figues et d'oignons

La tartinade de figues et d'oignons nécessite environ 45 minutes de préparation. Cette recette est pour 24 personnes. Ce hors-d'œuvre contient 43 calories , 0 g de protéines et 2 g de matières grasses par portion. Pour 39 centimes par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. Si vous avez du sucre, des figues Mission, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Elle vous est proposée par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Essayez les tartelettes au bleu avec confiture de figues et noix , les cupcakes aux figues et aux amandes et la pizza aux figues et au chèvre frais au pesto pour des recettes similaires.

Spaghettis tacos

Si vous souhaitez ajouter des recettes végétariennes lacto-ovo à votre répertoire, les spaghettis tacos pourraient être une recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 16 g de protéines , 9 g de matières grasses et un total de 328 calories . Pour 0,95 $ la portion , vous obtenez un plat principal pour 8 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Cette recette de Taste of Home nécessite des haricots noirs, des tomates en conserve, de la salsa et des spaghettis. 22 personnes l'ont testée et appréciée. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. Tout bien considéré, nous avons décidé qu'elle méritait une note de 71 % sur Spoonacular . Ce score est excellent. Parmi les recettes similaires, on trouve la garniture pour tacos aux haricots noirs et aux poivrons , la soupe taco facile et délicieuse et la salade taco au poisson épicée et saine .

Mini muffins à l'orange

Les mini-muffins à l'orange sont un petit-déjeuner végétarien lacto-ovo . Cette recette est pour 24 personnes. Pour 13 centimes par portion , elle couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 116 calories , 1 g de protéines et 3 g de matières grasses . Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Si vous avez de la levure chimique, des œufs, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 0 % , ce qui est perfectible. Les mini-muffins banane-toffee-chips , les beignets à la citrouille sans gluten (aussi appelés mini-muffins) et les mini-muffins banane-pépites de chocolat et graines de lin sont très similaires à cette recette.

Salsa épicée à l'ananas

La recette de salsa épicée à l'ananas est prête en environ 1 heure et 5 minutes et constitue une excellente option végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto-ovo pour les amateurs de cuisine mexicaine. Ce hors-d'œuvre contient 21 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 56 personnes et coûte 0,25 $ par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Un mélange de poivre, de gousses d'ail, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 37 % , ce qui n'est pas si excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que le poulet grillé à la salsa à l'ananas , le saumon grillé à la salsa aux cerises, à l'ananas et à la mangue et les pétoncles poêlés à la salsa à l'ananas, au gingembre et à la citronnelle .

Trempette à l'oignon au fromage Vidalia®

La trempette d'oignons au fromage Vidalia® est une recette végétarienne sans gluten et lacto-ovo-végétarienne pour 6 portions. Ce hors-d'œuvre contient 641 calories , 10 g de protéines et 64 g de matières grasses par portion. Pour 1,15 $ la portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a été impressionnée par cette recette. Elle vous est proposée par Allrecipes. Si vous avez du sel et du poivre moulu, de la mayonnaise, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle est parfaite pour le Super Bowl . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 38 % . Ce score n'est pas si élevé. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Gratin d'oignons Vidalian {Oignons Bloomin' cuits au four} , Oignons et haricots Vidalian fumés et sucrés et Trempette d'oignons caramélisés .

Pommes de terre en sachet simples

Ces pommes de terre en sachet simples pourraient bien être la recette végétarienne sans gluten et lacto-ovo que vous recherchiez. Une portion de ce plat contient environ 11 g de protéines , 17 g de matières grasses et un total de 507 calories . Cette recette est pour 4 personnes. Pour 1,22 $ par portion , elle couvre 21 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a testé et apprécié cette recette. Un mélange de pâte à tartiner, d'origan, de pommes de terre et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à la rendre si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . Elle constitue un excellent accompagnement à un prix abordable. Elle est proposée par Allrecipes. Globalement, cette recette obtient un score de 74 % . Essayez de transformer un simple BLT en votre déjeuner d'été préféré avec ces 2 astuces simples , des pommes de terre farcies au four (pommes de terre tandoori) et des côtes levées simples à la mijoteuse toute la journée pour des recettes similaires.

Trempette d'oignons au provolone

La trempette aux oignons et au provolone se prépare en environ 40 minutes . Cette recette végétarienne sans gluten et lacto-ovo-végétarienne pour 10 personnes coûte 0,56 $ la portion . Ce hors-d'œuvre contient 255 calories , 7 g de protéines et 24 g de matières grasses par portion. 6 personnes ont été ravies d'avoir testé cette recette. Le Super Bowl sera encore plus mémorable avec cette recette. Si vous avez de la mayonnaise, du provolone, de l'oignon vidalien et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 31 % . Ce score est plutôt mauvais. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également apprécié la trempette aux oignons caramélisés , les Hot Knots avec trempette aux oignons doux et la trempette aux oignons caramélisés .

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